Spar penge på din værkstedsregning
Få op til 15% rabat på service og reparationer
Opret dig her
  1. Forside
  2. Forum
  3. Off topic
  4. Styrketrænig efter overrevet ledbånd??
2.021 visninger | Oprettet:  FølgFølg ikke 14 Svar
Kasper (Århus) C
Kasper (Århus) C
Tilmeldt:
17. mar 2006 Følger: 22 Følgere: 21 MC-er: 3 Emner: 99 Svar: 304

Styrketrænig efter overrevet ledbånd?? Styrketrænig efter overrevet ledbånd??

Godaften,
Jeg var så uheldig og vælte på cykel i august mdr og rive 3 ledbånd over og brække 2 knogler i mit håndled ( AV AV )...
Jeg blev så opereret D. 12/09 - 12 og det gik godt...
så hed det ellers 10 uger i gips, og så genoptræning..
Jeg har nu fuld førlighed i mit håndled igen, men er der nogen der ved hvornår jeg må begynde og styrketræne igen??
Den "phys" jeg gik ved til genoptræning sagde 6 mdr efter operationen, men lægen sagde ca. 12 mdr, så det er ikke helt nemt...
Så er der nogle af jer kloge hoveder der måske kan svare mig på det??

Med Venlig Hilsen
Kasper C


     Se svar (14)    >>     
Handyhand

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

  • Nedtagning af loftslampe som er ved at falde ned og pt hænger i én skrue 400 kr.
  • Lavt tryk på varmt vand bruser 1.000 kr.
  • Gravearbejde med minigraver, 12kvm 1.600 kr.
  • Den gamle opvaskemaskine skal udskiftes og der skal monteres en ny opvaskemaskine. 625 kr.
  • 16A Kraftstik 1.500 kr.
  • Løsne 10 skruer 800 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar
Kommentarer på:  Styrketrænig efter overrevet ledbånd??
  • nikolaj n
    nikolaj n Tilmeldt:
    okt 2010
    Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 3 Svar: 335
    #1   25. mar 2013 du vil hellere have svar fra en masse mc tosser istedet for at følge din læges anvisninger.
    er du sikker på det ikke var hovedet du slog.

  • Kasper (Århus) C
    Kasper (Århus) C Tilmeldt:
    mar 2006
    Følger: 22 Følgere: 21 MC-er: 3 Emner: 99 Svar: 304
    #2   25. mar 2013 Kan bare ikke forstå hvorfor den ene siger 6 mdr og den anden siger 12...
    Det undre mig bare lidt...

  • #Milling
    #Milling Tilmeldt:
    apr 2007
    Følger: 29 Følgere: 229 MC-er: 2 Emner: 177 Svar: 3.584
    #3   25. mar 2013 Så laver jeg lige en hurtig gennemsnits udregning og siger 9 måneder.

    Der er gået en god diplomat tabt i mig smiley



  • lars s
    lars s Tilmeldt:
    mar 2007
    Følger: 4 Følgere: 4 MC-er: 3 Emner: 12 Svar: 36
    #4   25. mar 2013 Var til "phys" i dag for første gang efter min ulykke, som også skete for ca et halv år siden, jeg fik så en fodhvile kørt op igennem foden, og flækket knæet, og min "phys" sagde at man godt måtte træne med vægte, bare man tog det stille og roligt, og tænkte sig om, så det ikke overbelaster.

    Så føl dig frem og brug hovedet, tror jeg er det bedste råd.

    Mvh Lars.

  • - Tommy Panda -
    - Tommy Panda - Tilmeldt:
    jul 2005
    Følger: 26 Følgere: 40 MC-er: 5 Emner: 157 Svar: 3.588
    #5   25. mar 2013 Hvis du nu bruger din sunde fornuft og ikke starter ud med max belastning, så skal det nok gå, bare begynd og træn, men husk; alt med måde og lyt til din krop.

  • #Milling
    #Milling Tilmeldt:
    apr 2007
    Følger: 29 Følgere: 229 MC-er: 2 Emner: 177 Svar: 3.584
    #6   25. mar 2013 Men umiddelbart er det phys'en som er eksperten på området. Lægen har en bred uddannelse og ved mange ting, men (en alm. praktiserende læge) er ikke specialist. Det skulle jeg mene at phys'en er.

  • MF
    MF Tilmeldt:
    apr 2011
    Følger: 17 Følgere: 16 MC-er: 4 Emner: 162 Svar: 1.091
    #7   25. mar 2013 hold dig i ro 12 mdr så er du sikker, træls og få problemer med hånden om et par år fordi du gik for tidligt igang smiley

  • nikolaj n
    nikolaj n Tilmeldt:
    okt 2010
    Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 3 Svar: 335
    #8   25. mar 2013 ring da og snak med din læge og fortælle ham det hele er iorden og om der er nogen grund til du ikke kan starte ligeså stille med små vægte.
    de par gange jeg har brækket noget har jeg startet med at træne når gipsen røg af og har ikke haft nogle problemer din krop skal jo nok fortælle dig om det er for tidligt.
    men som sagt jeg er jo bare en mc tosse.

  • Kasper (Århus) C
    Kasper (Århus) C Tilmeldt:
    mar 2006
    Følger: 22 Følgere: 21 MC-er: 3 Emner: 99 Svar: 304
    #9   25. mar 2013 Tak for svarende indtil videre... smiley
    Jeg har bare ladet mig fortælle (ved ikke om det er rigtigt) at man ikke kan bare om man over belaster et ledbånd, det springer bare lige pludselig...
    Men jeg starte bare meget stille op, så må jeg jo holde mig lidt tilbage... smiley

  • Jesper L
    Jesper L Tilmeldt:
    sep 2011
    Følger: 14 Følgere: 12 MC-er: 3 Emner: 38 Svar: 124
    #10   25. mar 2013 start stille og roligt op, begynder det at gøre ondt så stop og prøv mildere..

    jeg ville nu stole på din fys..

    smadrede selv mit venstre knæ for 3 år siden i amerikansk fodbold, det kostede mig forreste ledbånd, inderste side ledbånd og et ordentligt stykke brusk på størrelse med en 5'er røg af min lårbensknogle..

    jeg fulgte min fys' anvisninger og kan idag stort set det samme som før skaden smiley

    det er dog slut med Amerikansk Fodbold smiley

  • Jesper L
    Jesper L Tilmeldt:
    sep 2011
    Følger: 14 Følgere: 12 MC-er: 3 Emner: 38 Svar: 124
    #11   25. mar 2013 du skal også helst igang med at bruge hånden ligesom før så hurtigt som muligt, ellers bliver den helt stiv i det smiley

  • Carlos .
    Carlos . Tilmeldt:
    apr 2007
    Følger: 15 Følgere: 13 MC-er: 4 Emner: 14 Svar: 243
    #12   25. mar 2013 Du skal da bare ned til til lokale fysklinik og snakke med dem. Men du kan efter 6 mdr. sagtens begynde stille og roligt med styrketræning. Bare start med meget lav belastning og se hvordan det går. Medmindre det er en helt speciel problemstilling burde det ikke blive et problem. Hvis det går godt med lav belastning øger du hver 3. uge belastningen med 10 % indtil du er oppe på dit max. Du må IKKE øge belastningen hurtigere da styrken i ledbåndene skal øges ved træning.

    Håber det hjælper.

    Mvh

    Carlos


    ps. er fysioterapeut

  • Jacob (Odense) x
    Jacob (Odense) x Tilmeldt:
    nov 2005
    Følger: 2 Følgere: 9 MC-er: 2 Emner: 148 Svar: 1.027
    #13   25. mar 2013 Super. Jeg ringer da lige til lægen i morgen og spørger til hvordan jeg stiller ventiler på mc' en : )


    God bedring og træn forsigtigt. Husk at lade egoet ligge der hjemme så du ikke starter for tungt ud.

  • Kasper (Århus) C
    Kasper (Århus) C Tilmeldt:
    mar 2006
    Følger: 22 Følgere: 21 MC-er: 3 Emner: 99 Svar: 304
    #14   25. mar 2013 Super, så tror jeg at jeg vil smutte i centeret i morgen og lege Arnold med mine 3 kg håndvægte... smiley

Gå til toppen
Kommentér på:
Styrketrænig efter overrevet ledbånd??

Annonce